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健康减肥食谱冬瓜汤(减肥冬瓜汤的做法大全家常)

减肥食谱 7个月前 (02-23) 58

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文章信息一览：

冬瓜的功效与作用及营养价值1 降脂减肥冬瓜中的丙醇二酸能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把肥胖多余的脂肪消耗掉，对防治高血压、动脉粥样硬化、减肥有良好的效果。

冬瓜有丰富的营养成分，有蛋白质、糖类及少量的钙、磷、铁等矿物质和多种维生素。并且有较强的利尿作用，可增加减肥效果。

（图片来源网络，侵删）

女人吃冬瓜的好处1补水食用冬瓜能够补充身体水分，有效的促进身体代谢，对于调节身体很有效。2减肥食用冬瓜能够减肥。

1、冬瓜口蘑汤：材料：冬瓜500克，水发口蘑100克，料酒、精盐、味精、湿淀粉、豆油、豆芽汤各适量。做法：（1）将冬瓜洗净，去皮、去瓤，下沸水锅煮熟，捞出放凉水浸凉，再切成块；将水发口蘑去杂洗净。

2、冬瓜海带汤材料：一斤冬瓜，四块海带，两块陈皮，半斤瘦肉。做法：将冬瓜去皮洗净，海带浸水去泥后切成条状，将海带，冬瓜和陈皮，瘦肉一同放入砂锅中，加入八碗清水，煲上两个小时左右，加入食盐调味即可。

（图片来源网络，侵删）

3、冬瓜海带汤材料：冬瓜，海带结，油，盐。做法：将冬瓜去皮切块；洗净海带结用水泡40分钟。锅中底油，油热倒入冬瓜和海带翻炒2分钟。

吃冬瓜能够减肥。冬瓜葫芦科冬瓜属一年生蔓生或架生草本植物，茎被黄褐色硬毛及长柔毛，有棱沟，叶柄粗壮，被粗硬毛和长柔毛，雌雄同株，花单生，果实长圆柱状或近球状，大型，有硬毛和白霜，***卵形。

吃冬瓜可以减肥吗吃冬瓜可以减肥。冬瓜含的脂肪和钠比较少，有利尿排湿的功效，再加上冬瓜是能起到养胃生津，可以使进食量减少，因此可以起到减肥的效果。

此外，冬瓜中富含多种维生素和微量元素，尤其是B族维生素，其中维生素B1能改善脂肪代谢，减少脂肪的合成，具有减肥功效。冬瓜有很多种吃法，减肥者最佳的吃法是用多量的冬瓜烧汤喝，但要少放盐，这样既能饱腹，又可减肥。

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