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奶昔姐姐减肥食谱(奶昔姐姐萌萌哒)

减肥食谱 7个月前 (02-22) 56

今天给大家分享奶昔姐姐减肥食谱，其中也会对奶昔姐姐萌萌哒的内容是什么进行解释。

文章信息一览：

配料：绿芒、牛奶、先准备好食材，绿芒一根，牛奶一瓶。芒果去皮，切成小块。将切好的芒果倒入搅拌机，然后倒入一瓶牛奶。拧紧盖子。30秒后，牛奶芒果奶昔就挤好了。

樱桃奶昔，材料：樱桃100克、酸牛奶180克、砂糖10克首先将买回来的樱桃洗干净后并将核去掉，然后将果肉放到一个盘子里。将盘子里的果肉全部放入料理机中。再将180克的酸牛奶和砂糖加进去。

（图片来源网络，侵删）

香蕉柑桔奶昔-当减肥早餐.防止便秘原料：香蕉2/3条.柑桔半个.牛乳100c.c..蜂蜜2小匙同放入果汁机搅拌即成麦片奶昔材料：椰子汁2安士、麦片2茶匙、鲜奶6安士椰子汁2安士、麦片加入鲜奶，放入搅拌机拌匀即可饮用。

怎么简单做奶昔方法如下：水中加入盐，放入桃子清洗干净，桃子去核，果肉切块。将桃子放入料理机中，加入酸奶，水，打成汁。倒出桃汁，加入白糖搅拌均匀即可饮用。

1、如果是夏天的话完成以后还可以加入少量的冰块，这样口感会更好，要注意制作奶昔的时候一定要把苹果核和皮去掉，不然会影响到口感。3 苹果减肥的正确方法连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

（图片来源网络，侵删）

2、将全部的材料打细打匀，如果想吃冰一点的奶昔，可以先将奶昔放到冰箱中冷藏一段时间再吃，不仅仅能够消暑，而且具有非常好的减肥效果哦。

3、食用方法：一共三天。每天早上起来喝一杯奶昔，吃一片全麦面包；中午一杯奶昔150克的青菜和肉类，要以清单为主，不能吃油大的东西；晚上在5点以前再喝一杯奶昔，全天就吃这么多东西。

4、脂肪和热量的含量却非常低，因此是减肥的最佳选择，牛油果里面的脂肪只有其中的3%，所以配上奶昔，能够作为饮食的一部分，不含胆固醇。

早餐：早餐保持一天活力的重要保障，所以一定要吃饱，营养全面。因此含丰富蛋白质的食物是必不可少的。鸡蛋、牛奶、水果、粗粮等混合搭配，都是不错的选择。牛奶＋苹果、鸡蛋＋牛奶、麦片＋鸡蛋等等都是不错的早餐选择。

一日三餐怎么吃减肥1 一日三餐健康减肥食谱早餐：红豆粥一碗+芝麻酱花卷一个+水煮鸡蛋一个+拌胡萝卜海带丝一份。早餐到午餐之间的加餐：红枣雪梨羹一碗。

早餐麦皮一碗、脱脂奶一杯。苹果三个、清茶一杯。香蕉二条、绿茶一杯。提子麦包一个、乌龙茶一杯。粟米片一碗、脱脂奶一杯。西梅五粒、脱脂奶一杯。麦包一个、西梅汁一杯。午餐蕃茄鸡蛋三文治一份、绿茶一杯。

方法：混合后用搅拌器搅拌。这种奶昔喝起来有些甜腻的感觉，喜欢甜食的人会喜欢。第三种是自创红豆沙奶昔，原料：红豆沙，牛奶，冰块方法：将红豆沙和冰块牛奶混合搅拌，搅成冰泥状就可以了。

香草奶昔材料：1：水果适量，依个人喜好。（也可以用果汁。一大杯）2：香草冰淇淋3大匙。3：牛奶一大杯。做法：先将水果放入果汁机，加入牛奶，打均匀后，放入香草冰淇淋，打2，3分钟，就可以了。

纯牛奶 300ML、细砂糖 20克。准备所需材料。木瓜切成丁。将木瓜放入果汁杯内。加入细砂糖。再倒入牛奶。然后盖上盖子，装上果汁机上，插上电源，开始工作。倒出，奶昔就已经完成了。

火龙果香蕉奶昔材料：火龙果1个，香蕉1根，牛1瓶。先准备好所有食材，一个小火龙果，一根小香蕉，一瓶250ml牛奶。香蕉和火龙果去皮，切成小块，放在盘子里待用。

关于奶昔姐姐减肥食谱，以及奶昔姐姐萌萌哒的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。