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水肿湿气重减肥方法(水肿湿气重怎样祛除)

减肥方法 7个月前 (02-20) 69

文章信息一览：

1、湿气重是中医上的一种理论，通常会表现为身体乏力、四肢沉重、食欲减退、不易消化等症状，这可能会影响身体的代谢和循环，从而增加减肥的难度。

2、湿气重怎么减肥？改善饮食。湿气重的人饮食方面要清淡，多吃少盐食物，减少肾脏的负荷，减少水分过量地滞留在体内，也能减小对血管的压力，减轻手脚水肿情况，多吃助于排毒利尿的食物。比如说绿豆、薏米、芹菜、赤小豆、冬瓜等。

（图片来源网络，侵删）

3、身上湿气过重也可以通过拔罐的方法来去除湿气，拔罐可以使人的毛孔充分的扩张，这样可以使汗腺和皮脂腺受到***，从而有调节代谢的过程，这样能够排除体内的湿气，当然也能够达到减肥的目的。

适量运动可以通过汗液排毒，而且还能缓解压力，促进身体各个器官运行，活化气血循环，有助于湿气顺利排出体外，大肚腩也慢慢变瘦了。运动不必要太激烈，适合自己的就可以了。

湿气重是中医上的一种理论，通常会表现为身体乏力、四肢沉重、食欲减退、不易消化等症状，这可能会影响身体的代谢和循环，从而增加减肥的难度。

（图片来源网络，侵删）

湿气重的人如何减肥1 加强体育锻炼体内湿气重的人群一定要注意多运动，全身肌肉组织细胞全都处于运动阶段，体液循环加快。

湿气肥胖怎么能瘦下来坚持进行体育锻炼，可以帮助去除体内湿气，湿气重的人气血循环不畅，容易在体内形成湿气，这时候要进行体育锻炼，能够清除体内的湿气。

1、湿气重如何减肥改变饮食习惯。许多湿气重的人口味都会偏重，这样更容易导致身体循环不畅，代谢功能减弱，导致越来越胖，因此湿气重者要想减肥首先要改变重油重盐的饮食习惯。加强运动。

2、湿气重的人用荷叶和什么减肥：荷叶和决明子搭配减肥：决明子可以加速身体新陈代谢，减轻脂肪含量，辅助减肥。荷叶和山楂一起吃有助于消化：山楂能起助消化、消瘦和消除食积的作用。

4、祛除湿气，主要从饮食、运动和中药3个方面调节。首先，饮食上要注意控制摄入助湿化湿的食物，或者影响脾胃运化水湿的食物，也就是减轻脾胃的负担。

绿茶绿茶性凉，可以消食、消脂，有减肥瘦身的作用，还可以有效对抗癌症。绿茶是不发酵茶，饮用过多会伤胃，肠胃不好的人要少喝。中药减肥药方脾虚体质肥胖者有的人发胖是因为气虚，因为气虚会导致脾胃运行不正常。

湿热体质的人适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类等，可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。推荐食物：绿豆、黄瓜等排毒清热的食物。

最后跟大家提一下，泡脚对祛湿也有很大的帮助，泡脚也是比较简单做的事情，用艾叶或者姜就可以。说在这里，我又得说减肥是个长期的过程，过于追求速成，可能会影响健康。

阴虚湿热体质可以吃红豆薏米搭配运动来达到减肥效果，红豆薏米都属于低热量的食物，是非常不错的减肥食物，可清理肠胃、顺利排毒、去除湿气，健脾胃，减肥达人教你懒人红豆薏米祛湿热一周减肥法。

一般而言，湿热体质的人若想健康地减肥，首先应该做到合理地调养身体，即培养良好的饮食和生活习惯。具体而言，至少要做到以下几点：首先，居住或工作的环境要尽量改变。

饮食调理。可根据饮食搭配来开展调养，湿寒较为重，能够常吃除湿气的食材，例如薏米红豆粥，百合莲子汤，红枣，银耳莲子羹等，都是有去湿气的作用。

身上湿气过重也可以通过拔罐的方法来去除湿气，拔罐可以使人的毛孔充分的扩张，这样可以使汗腺和皮脂腺受到***，从而有调节代谢的过程，这样能够排除体内的湿气，当然也能够达到减肥的目的。

坚持运动。通过运动多出汗，身体内的水2可以通过汗液排出体外。所以我们不要为了图凉快，每天都呆在空调房中或者吃很多冷饮，这样会使我们体内的湿气越重。只要体内的湿气排出，通过我们的运动，身体很快就会达到瘦身的效果。

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