煮减肥面的方法(减肥面食怎么做)

接下来为大家讲解煮减肥面的方法，以及减肥面食怎么做涉及的相关信息，愿对你有所帮助。

文章信息一览：

• 1、面条怎么煮热量低
• 2、玉米面低脂又饱腹,减肥首选,都有哪些做法?
• 3、瘦肉面怎样煮?
• 4、煮面条的方法和步骤?
• 5、减肥面条怎么做好吃
• 6、挂面方便简单易做,挂面怎么做适合减肥?

面条怎么煮热量低

1、锅烧热水，下入荞麦面煮熟。捞出入冷水备用。准备一根黄瓜切丝，装盘备用。番茄切片，装盘备用。、取一个空碗，加葱花，少许醋，一点蚝油和一勺生抽搅匀。将面条和黄瓜丝放入调好佐料的碗中，搅拌均匀。

2、这是因为杂粮面不仅热量较白面条要低一些，而且更加营养丰富，可以选择荞麦面、莜面等等，或者周末休息的时候自己做一些杂粮面，分成小份放冰箱冷冻起来，随吃随取，非常方便。

3、面条：面条是用小麦粉制作而成的，制作的过程中也需要加入一些水分，所以面条的吸水量也是不低的，一般大约在72%左右，但是面条煮之后它的热量却不是特别高，100克左右的面条，它的热量大约是110千卡。

玉米面低脂又饱腹,减肥首选,都有哪些做法?

1、玉米面糊放至微凉，加2克酵母，100克普通面粉，50毫升清水和面，和好面用保鲜膜盖上放温度高的地方发酵一小时。清洗干净削下玉米粒，一半放入榨汁机榨汁，一半放入盆中，榨好的也倒入盆中。加入三个鸡蛋。

2、实际上网友可以学习一些其他的做法，比如说玉米油茶，玉米油茶是一种非常简单的这种方式，但是吃起来却非常的有营养。

3、而且玉米面相比于普通面条来说热量更低，也很适合减肥人群食用。那么，玉米面条的做法都有哪些呢？玉米面条的做法大全 做法一 将干玉米面条放在盆中放入适量的水泡四个小时左右。

4、把玉米面放进大碗里，倒入开水，边倒入边搅拌，搅成没有干粉的面穗状，烫过的玉米面，口感细腻，也会去掉涩涩的味道，所以吃起来口感更好。

5、【玉米粗粮饼干】低脂饱腹，酥脆可口，一学就会 [食材]：玉米面120克，低筋面粉120克。[调料]：食盐2克，小苏打2克，白糖20克，玉米油55克。

6、做法简单，建议大家试一下。蔓越梅玉米面饼【食物】玉米面粉200克、小麦面100克、酵母菌3克、蓝莓干30克【具体方法】1，30克蓝莓干剁碎放进碗中，再放入200克细玉米面粉。

瘦肉面怎样煮?

食材：青菜。清水浸泡洗净，备用。食材：瘦肉。用适量的油盐糖酱油豆粉调味腌制。碗仔面，飞水。过冷河后捞起备用。锅里加入适量的清水，加入一盒浓汤宝。加入青菜和肉片，还有面条。

将瘦肉洗净切丁，放入少许盐，料酒，生抽，搅拌均匀，腌制五分钟。准备好一个稍为熟一点的西红柿洗干净，切好备用。准备好几条青菜洗净备用。其实不管什么青菜，就看自己家里平时买的其它的青菜也都可以的。

准备好面条、瘦肉、鸡蛋、芹菜、盐、生粉、酱油、花生油。瘦肉用适量盐、生粉、酱油和花生油腌制10分钟。鸡蛋在水龙头下洗干净，用干净的抹布擦干水分。

将猪瘦肉清洗滚刀块，放进少量盐，米酒，生抽酱油，搅拌均匀，腌渍五分钟。准备好一个稍稍熟一点的番茄洗干净，切完预留。提前准备许多条蔬菜清洗预留。

煮面条的方法和步骤?

食材：面条250克、食盐5克、鸡精5克、猪油10克、酱油8毫升 煮面条的方法步骤 锅中水烧开，放入面条。 立即用筷子将面条搅散，防止粘黏。 在煮的过程中，我们可以开始做面条的汤，将盐、酱油、鸡精、猪油放入碗中。

煮面条的做法步骤 准备好配料我们就开工了。 鸡蛋炒好备用。 下油，蒜头爆香，下香菇微炒，加水。 放水煮鱼调料1勺，等水大开。 下面，青菜煮一会，下盐，鸡精，起锅。

第九步：捏住面条的两头，然后顺势将面条拉长，如图。第十步：扯好的面条要迅速放入开水锅中煮。（煮面条的时候，可以往锅中放一点点盐和食用油，这样可以防止煮好的面条粘连）第十一步：面条快煮熟时，将油菜放入锅中烫一下。

先说一下我们平常煮面条的流程，首先锅中加入水，然后水烧开以后再放入面条，锅中调入少许的调味料，最后将面条煮熟后捞出锅即可。

煮面条不能开水下锅，那什么时候下锅呢？正确的时机是锅底冒出很多小气泡时，此时的温度六七十度，加入一勺盐、一勺油，放入面条，用筷子搅拌均匀，盖上锅盖煮一会儿。下锅的水温，不是烧开而是锅底冒泡就行了。

减肥面条怎么做好吃

1、将所有食材准备好。起锅热水，等水开了放面条放进去。把面条煮软煮好，再控干水份捞起来装碗。把炒的虎老豆倒进去刚才的面汤锅里。放上少量的花生米。再把洗干净的青菜放进去。

2、煮好的面放入碗内，加入蔬菜和鸡蛋即可。最新另类减肥方法 NO.1握冰减肥 日本带来一种另类减肥法——“握冰减肥法”，只要拿两瓶小的矿泉水，放入冰箱使它结冰，然后在从冰箱中拿出结冰的矿泉水做运动。

3、把几样菜洗净，切好，韭菜切段，西红柿切小块，洋葱切丝。 鸡蛋加入适量盐，打散炒熟备用。 切好葱花，洗好油菜。 手擀面放入开水煮，大约一两分钟，煮到面条还有一点点硬芯，不要煮熟。

挂面方便简单易做,挂面怎么做适合减肥?

一，鸡胸肉热量低适合减肥吃我们都知道鸡胸肉是非常适合减肥人吃的，因为它不像五花肉那样会给人提供过量的脂肪，而且味道鲜美，不管是水煮还是慢烤。带给人的热量都没有别的肉类那么多，不过也不是适宜多吃，需要合理搭配。

油泼拌面 准备材料：挂面、葱花、猪油一小勺、生抽、醋、花椒面、蚝油、麻油。面条煮软后捞出，不用沥干水分，放到碗里，将准备好的材料依次放入碗中，锅中烧油8成热，淋在面条上即可。

第一步：准备食材。鸡胸肉1块，香菇3个、油菜2棵、姜1小块、葱1段、挂面适量。

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