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吃代餐能减肥吗?营养师来告诉你
合理的使用营养代餐有助于减肥，在高蛋白饮食减重方案当中，总的能量在每天1200大卡，碳水化物也是粮食，所占的供能比为40%，另外，还有各30%的脂肪和蛋白质。
代餐的目的主要还是控制人体摄入的卡路里，其含有的营养物质是平衡的，但是比普通的餐热量少，因而，吃代餐能够起到控制体重进而减肥的效果。
减肥的关键在于控制能量收支平衡，只要能量消耗大于能量摄入，都可以达到减肥效果。很多代餐产品只是变向地让你节食，是可以起到减肥效果的，但是代餐产品消化较慢，而且营养素含量并不均衡，长期吃可能导致营养不良。
怎样食用代餐减肥
1、问题二：安利乐纤代餐粉怎么喝效果怎样 安利乐纤代餐粉必须每天三餐都按照说明吃，才可减肥.一定不要吃饭，可以吃些肉和蔬菜减肥效果还是不错的.问题三：纽崔莱乐纤怎么吃 女一天四袋，男一天六袋。
2、误区三：保鲜膜减肥法 在胳膊、腿、腹部等“肥肉”较多的部位裹上保鲜膜，再穿上厚衣服，然后进行一些运动，这一方法主要是通过大量的出汗来减轻体重。
3、代餐食用方法：多喝水，每天至少喝2000cc的水：当体内脂肪燃烧利用时，需要有足够的水分将这些代谢产物排出。
4、其实，大多数人食用代餐粉都是两个目的：一便捷代餐，二减肥。但90%的人，又吃错了代餐粉。特别是想要减肥的妹纸，代餐粉是一条捷径，但也是一条“有规则”的捷径。
5、用温水泡过之后，应该立即食用，因为使用温水冲泡结束的代餐粉活性最高，立即服用能够让肠胃吸收效率极佳。
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