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鸡蛋晚上可以喝吗减肥(晚上喝鸡蛋会不会胖)

减肥喝 7个月前 (02-17) 62

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牛奶和鸡蛋都不适宜早晨空腹吃，可以在吃点面包或者稀粥的基础上吃这两样，既能保证营养又能补充热量。减肥最好的办法是晚上少吃或者不吃，早餐是不能停掉的，那样对身体损伤太大。

吃鸡蛋喝牛奶不会胖，鸡蛋与牛奶都是高蛋白食品，热量低、脂肪少，含有丰富的维生素、矿物质，食后有明显饱腹感，延缓饥饿的时间，减少其他食物的摄入，达到减肥的目的，非常适合早餐食用。

（图片来源网络，侵删）

你好，早上吃鸡蛋最好。一天一个鸡蛋，不仅能提高记忆力，还能保护视力，帮助减肥。但有些人对鸡蛋心有疑虑，怕每天吃升高血脂。殊不知，早餐吃个鸡蛋，可是有诸多好处。在牛奶喝的时间关键看人群年龄，以及身体状况。

所以一般情况下是不建议晚上睡觉之前吃鸡蛋的，鸡蛋最好很好在早上起来的吃比较好，因为早上起来的时候，身体是比较需要营养，这个时候吃鸡蛋比较容易吸收消化。

吃鸡蛋没事的，可以试试跳绳减肥，跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。

（图片来源网络，侵删）

可以吃鸡蛋，不会胖。健身后，是需要补充蛋白质的，而鸡蛋也是补充蛋白质最好的食物之一，所以应该吃鸡蛋。鸡蛋的成分主要是蛋白质，蛋黄中除了蛋白质还含有胆固醇，所以一般健身的人都不吃蛋黄，或者一天吃一个蛋黄。

不可以，但是可以吃鸡胸肉、牛肉、牛油果、酸奶。

可以吃，但要看怎么吃。一是鸡蛋不要吃太多，一天一个就可以了，二是加工方法，鸡蛋如果是煎或炒会吸收大量油，对减肥无益。减肥也不能吃得太少。

可以吃。鸡蛋主要蛋白质。没有任何问题。但是别吃过多就好了其实觉得减肥人群，先从晚饭开始控制吧。晚上饿了就酸奶和水果。

如果你目前正在减肥，晚上吃鸡蛋是合适的。1只鸡蛋（可食部分50克）只含有热量76大卡，并且含有丰富的优质蛋白质、脂肪、胆固醇和其他微营养素，是人体最好的营养来源之一。

晚上吃鸡蛋会长胖吗适量吃一点不会。鸡蛋热量并不高，正常情况下晚上适量吃一点鸡蛋不会引起长胖，但如果食用量过多，或者是白天热量摄入已经够多甚至超标的话，晚上再进食就会有长胖的风险。

如果晚上很饿，可以吃一个煮鸡蛋，但不能吃得过快，防止消化不良。在晚上，如果是作为晚餐适量吃鸡蛋，一般情况下不会长胖。如果是晚上睡前吃鸡蛋，则可能会长胖。

但是，减肥期间晚餐也不能单靠鸡蛋，也要有主食，蔬菜和水果及健康脂肪的摄入量，这样才能达到健康减肥地效果。减肥期间晚餐占人体全天供能比的30%，晚餐也要吃的均衡和吃地营养。

不可以，但是可以吃鸡胸肉、牛肉、牛油果、酸奶。

可以的，减肥期间晚上建议少吃，但是不能不吃。减肥期间，晚上可以吃一些清淡的食物，不要吃主食，也不要吃热量高的食物，不要吃甜食，注意饮食的清淡，可以吃一些新鲜的蔬菜或者水果。

你好！可以吃鸡蛋，不会胖。健身后，是需要补充蛋白质的，而鸡蛋也是补充蛋白质最好的食物之一，所以应该吃鸡蛋。

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