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不吃主食代餐减肥(不吃主食代餐减肥能瘦吗)

减肥餐 9个月前 (01-25) 90

文章阐述了关于不吃主食代餐减肥，以及不吃主食代餐减肥能瘦吗的信息，欢迎批评指正。

文章信息一览：

不可以，减肥要讲究均衡饮食，不是只吃水果就可以的，坚持每天早晨煅炼，晚上坚持饭后散步一日三餐必须吃，但要控制食量，大鱼大肉少吃，多吃些青菜，有些人认为不吃饭就可能减肥，大大错误，只是不要多吃。

你用水果来代替主食，那我觉得你达不到减肥的效果，因为很多水果的热量可能是你吃一顿主食的热量，而且水果没有主食顶饿，那么就代表着你一天可能要吃很多水果。

（图片来源网络，侵删）

并不能，而且这种减肥方式非常不科学，会损害健康。水果的热量大部分由糖构成，每百克水果含糖量平均在 8-15g 左右。拿西瓜举例，在夏天，很多女孩子会选择吃西瓜减肥，很多女生习惯吃小半个西瓜就不吃正餐。

不进食主餐，只吃水果，有减肥作用。水果属于含糖丰富，但含脂肪和蛋白质很低的食品，而且多数水果中的糖以果糖为主，属于不增肥的食品。

每天只吃水果不吃饭又称为水果减肥法，是时下比较受欢迎的一种减肥方式，特别是年轻女孩，认为吃水果不仅热量低可以减肥，而且维生素含量多，多吃对皮肤好。

（图片来源网络，侵删）

只吃水果可以减肥吗？众所周知水果当中含有糖分，用水果减肥糖分就是不可忽视的因素。那大家选水果的时候就会选择一些不太甜的水果，其实这是一个误区，这是一个什么道理呢，听听***中老师是怎么说的吧。

不吃主食支持菜，理论上可以减肥，但是吃菜也要有个限制，最好还是多做运动，每天速走半个小时。这样会减肥，也不容易反弹。

我可以肯定地告诉你，不吃米饭天天以吃菜为主，是可以减肥的。前提是你也要少吃或者不吃其他面食，比如馒头包子，面，饺子这类型的都不能吃，就是所有的面食都要控制。

不一定，减肥是因人而异，有人不吃米饭，主要以吃菜为主，减肥效果不错。但有的人就不那么有效果了。

你好，米饭中热量其实还是很高的，如果你天天吃肉吃菜吃蛋的话，我觉得不吃米饭是完全可以的。但是肉类和蛋类还有奶类，我觉得都应该吃一点，这样营养才能均衡，米饭不吃的话是可以的。

可以，不过要长期坚持。我有一个朋友从来不吃米饭很瘦，但样子看起来不健康。

不行的，你要摄入每天所需一定量的蛋白质还有其他微量元素。

水果代餐可以达到减肥的效果，但是不能长时间依靠吃水果代餐来减肥，会使身体出现营养不良的现象，对身体健康造成损伤，加大出现胃部疾病或者是其他疾病的发生如果等到日后恢复正常饮食的时候，身体还会出现反弹的现象，所以并不。

可以瘦的，我就是这么瘦下来的，但是容易反弹，建议你还是每餐都少吃一点，多活动活动的好。

多吃水果少吃饭，用水果代餐不一定能瘦。很多水果低卡但是有含糖较高，比如香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龙眼、红枣、西瓜等。大多数水果以葡萄糖，果糖，蔗糖为主。

关于不吃主食代餐减肥，以及不吃主食代餐减肥能瘦吗的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。